Дзадзэн — бұл қандай дәстүр және қалай өтеді

Дзадзэн дегеніміз не және оны қашан тәжірибелейді

Дзадзэн — отырып жасалатын медитация, Сото және Риндзай дзен-буддизм мектептерінің негізгі тәжірибесі. Мәні — ойларды тоқтату емес, оларға араласпай, тыныс алу мен дене қалпына назар аударып, бақылау. Үйде бірнеше минуттан, монастырда сэссин интенсиві аясында сағаттап айналысуға болады.

1. Дзафу жастықшасына отырыңыз, аяқтарыңызды ыңғайлы қалыпта айқастырыңыз — лотос қалпы міндетті емес.
2. Арқаңызды тіктеңіз, жамбасты сәл алға шығарыңыз, қолдарыңызды тізеде сопақша пішінде қойыңыз.
3. Көзқарасты шамамен 45 градус бұрышпен төмен түсіріңіз, көзді толық жабудың қажеті жоқ.
4. Ішпен табиғи тыныстаңыз және назарды тыныс алуға аударыңыз, ойларды қуып жіберуге тырыспаңыз.
5. Қалпыңызды белгіленген уақыт ұстаңыз — жеке тәжірибеде бірнеше минуттан, топта жарты сағатқа дейін.

Догэн және Сото мектебі

Бұл тәжірибе XII–XIII ғасырларда дзен-буддизмнің Қытайдан Жапонияға келуімен байланыстырылады — Сото мектебінің негізін қалаушы монах Догэн маңызды рөл атқарды, ол отырып медитацияны ағартуға жеткізетін құрал емес, тәжірибе сәтіндегі ағартудың өзі деп санады.

Сөздер мен иероглифтер: 座禅

座禅 — отыру арқылы дзен

座禅 — екі таңба: 座 «отыру» және 禅 «дзен», буддизмнің ойшыл мектебінің термині. Сөзбе-сөз — «отырып дзен» немесе «отыру арқылы дзен»: атау тікелей тәжірибеге нұсқайды, денеден бөлек философияға емес.

禅 — значение: дзен, тыныш медитация — онъёми: ゼン、セン — кунъёми: しずか、ゆず.る — 13 штрих(ов). 禅 — «дзен, ойшылдық»: осы таңбадан буддизм мектебінің атауы да, халықаралық қолданыстағы «дзен» сөзі де шыққан — соның ішінде осы сайттың атауы.

Дзадзэн сөздерін тыңдап, қайталаңыз — қосымша айтылуыңызды бағалайды.

Анимедегі дзадзэн

Отырып медитация көрінісі — маңызды шешім алдындағы үзілісті немесе кейіпкердің өзін-өзі бақылау жаттығуын көрсетудің жиі кездесетін тәсілі.

• Кейіпкер тыныш бөлмеде тік арқамен қозғалмай отырады — зейіннің стандартты визуалды коды.
• Кёсаку таяғы бар ұстаз оқушының қалпын түзетеді — дәл дзен тәжірибесіне тән сирек, бірақ танымал деталь.
• Шайқас немесе қиын сынақ алдындағы медитация — кейіпкердің ішкі дайындығын көрсететін тәсіл.
• Сессияның басы мен аяғын белгілейтін қоңырау дыбысы — монастырьлық рәсімді танитындарға арналған деталь.

Кино нені жеңілдетеді

Экрандаулар әрқашан бірнеше секунд тәжірибеден кейін лезде тыныштықты көрсетеді. Нағыз дзадзэн — жылдар бойы жүйелі жаттығу, сюжет ортасында кенеттен ағартуға арналған бір реттік әдіс емес.

Жиі қойылатын сұрақтар

Дзадзэн дегеніміз не?

Дзен-буддизм мектептерінің отырып медитациясы: назар тыныс алу мен қалыпқа аударылады, ойларды тоқтатуға тырыспай, оларға араласпай бақылайды. Үйде немесе монастырда тәжірибелейді.

Дзадзэн қашан тәжірибеленеді?

Арнайы күн жоқ: жүйелі түрде, үйде бірнеше минуттан монастырда сэссин интенсиві кезінде сағаттап айналысады. Көбі таңғы тәртіптің бөлігі ретінде күн сайын жасайды.

Дзадзэн қалай өтеді?

Дзафу жастықшасына отырады, арқаны тіктейді, көзқарасты төмен түсіреді және назарды тыныс алуға белгіленген уақыт ұстайды. Топта ұстаз кейде кёсаку таяғымен жеңіл соғып, қалпын түзетеді.

«Дзадзэн» жапонша қалай жазылады?

座禅, канамен ざぜん. Бірінші таңба 座 — «отыру», екіншісі 禅 — «дзен». Сөзбе-сөз — «отырып дзен»: атау тікелей дене тәжірибесіне нұсқайды, абстрактілі философияға емес.

Жаңадан бастаушыны дзадзэн сессиясына жібере ме?

Иә, көптеген дзен-монастырлар жаңадан бастаушыларға алдын ала қалыпты қысқаша түсіндірумен ашық сессиялар өткізеді. Арнайы дайындық қажет емес — белгіленген уақыт қозғалмай тыныш отыруға дайын болу жеткілікті.

Анимеде дзадзэн қалай көрсетіледі?

Көбінесе маңызды шешім алдындағы үзіліс немесе өзін-өзі бақылау жаттығуы ретінде: кейіпкер тік арқамен қозғалмай отырады. Бірнеше секунд тәжірибеден кейін лезде тыныштық — көркемдік жеңілдету.

Дереккөздер

• Soto Zen International: Сото мектебінің ресми сайты
• Kotobank: 座禅